“Um dia de Fúria”, é um filme com Michael Douglas em que ele se vê preso no trânsito, num quente dia de verão por horas e horas. Decide abandonar o carro e seguir a pé para casa, mas durante o trajeto é envolvido por várias situações de violência nas ruas de Los Angeles.

Descrevemos aqui um perfeito quadro de estresse. Possível de acontecer com as pessoas que moram nos grandes centros.

Tarefas a cumprir e o tempo fugindo ao controle surge à ansiedade, comum a todos os indivíduos.

As emoções atuam sobre a química do organismo provocando o estresse. É uma reação que nosso organismo tem quando estimulado por fatores desfavoráveis de ordem externa ou interna. O estresse inicialmente não é uma doença. Trata-se de um mecanismo que além de normal é necessário ao organismo, visto que faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo. O estresse é na realidade um mecanismo de preservação da saúde.

Segundo o cientista Hans Selye (1988), “O Estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais consegue suportar”. Ele foi o primeiro a enfatizar os sinais e sintomas gerais do estresse.

O homem pré-histórico já sofria com estresse. Apresentava respostas ao estresse diante de adversidade, como : mudança de temperatura, animais ferozes a enfrentar etc. Era possível ele fugir da situação. Hoje é diferente , no trabalho quando aparece um problema a pessoa não pode correr, tem que enfrenta-lo de alguma forma.

Estresse é composto de reações fisiológicas,que podem ser de natureza psicológica, física ou mesmo social . Se estas reações se tornam intensas causa desequilíbrio no organismo.

O estresse é um conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física ou psíquica.Ele provoca uma necessidade de adaptação do corpo. O indivíduo precisa de uma mudança que é buscada dentro do organismo. O Estresse entretanto, é um mecanismo necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou de dificuldades.

É importante saber separar o estresse considerado normal definido por alguns como eustresse do estresse patológico ou distresse.

EUSTRESSE é uma forma positiva de estresse, que surge mediante uma forma eufórica de alegria e felicidade.Algumas situações que podem manifestar estresse positivo: uma grande paixão, proximidade de uma viagem muito desejada pelo indivíduo, uma grande conquista profissional, preparativos para uma grande festa.(casamento, natal).

DISTRESSE é conhecido como a parte negativa do estresse. Surge quando o organismo não consegue adaptar-se a situações novas .O indivíduo não consegue pensar e nem reagir de forma positiva.

São conhecidos como agentes estressores situações que desencadeiam emoções fortes, positivas ou negativas.

Situações causadoras de distress: desemprego, separação conjugal, falecimento de um ente querido, transito,problemas familiares, financeiros, uso de drogas e bebidas.

Algumas dicas para controle de estresse:

> fazer caminhadas;
> praticar esporte;
> ouvir músicas;
> dançar;
> ter uma vida sexual ativa e satisfatória;
> cantar, nem que seja no chuveiro;
> tomar iniciativa de cumprimentar pessoas;
> procurar se afastar de pessoas mal humoradas;
> valorizar momentos de romantismo;
> assistir um bom filme;
> ler um bom livro;
> acreditar em si mesmo.

Marilandes Ribeiro Braga Delegada Regional da SBRASH - Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Membro do CEPCoS: Centro de Estudos e Pesquisas de Comportamento e Sexualidade Psicóloga e Terapeuta Sexual. E-mail: mailto:marilandes@uol.com.br